Для того чтобы побороть прыщи на лице и теле придется приложить массу усилий, так как задача эта очень не простая. Первым правилом для того, кто все-таки настроился на результат, должно стать обязательное ежедневное тщательное очищение кожи. Для этого подойдут лечебные лосьоны, содержащие салициловый спирт и разнообразные настойки на целебных травах с содержанием и других полезных компонентов.
Вторым правилом должно стать увлажнение кожи с помощью крема. Крем нужно взять нежирный, да и наносить его «без фанатизма». Для увлажнения подойдет не только специальный лечебный крем, но и обычный косметический. Для того чтобы сделать правильный выбор, лучше всего проконсультироваться с врачом-косметологом. Два основных правила мы рассмотрели, но это еще не все.
Наиболее важным элементом в борьбе с прыщами является правильное питание. Именно оно поможет достичь по-настоящему длительных результатов в деле избавления от прыщей.
Врач назовет такое питание – диета. Хотя это слово не передает всей глубины необходимых изменений в образе жизни человека и прежде всего в его питании. Здоровой должна стать не только пища, но и весь образ жизни. А вот что входит в это понятие можно рассмотреть поподробнее, чтобы избавиться от лишних вопросов.
Диета — на неделю, ЗОЖ — навсегда!
Если человек решил навсегда избавиться от прыщей и для этого ему следует соблюдать диету, в корне меняя свои вкусовые пристрастия, то это не означает, что его рацион становится скудным, абсолютно однообразным. Ограничения в еде, конечно же, появятся. Что же представляет собой питание, направленное на борьбу с прыщами? Существуют ли продукты, которые категорически нельзя употреблять в пищу? А что же тогда
рекомендовано? Давайте разберемся: почему и как продукты способствуют появлению прыщей, выделим особо опасные для такого случая.
Чтобы как можно быстрее избавиться от прыщей, необходимо сбалансировать свое питание, питаться так, чтобы продукты приносили максимальную пользу. Что же поможет избавиться, наконец, от надоевших прыщиков?
Необходимо отказаться от приготовления продуктов, обжаривая их. При жарке даже разрешенный продукт может стать вредным и способствовать появлению прыщей. Только максимально полезное питание поможет избавиться от прыщей.
Диета для избавления от прыщей рекомендует отдавать предпочтение запеченным блюдам, приготовленным на пару или отварным. Печеные продукты чем-то по вкусу похожи на жареные, но они намного полезнее и вкус имеют сочный и нежный.
Подведем небольшой итог: появлению прыщей способствует употребление в пищу жирной, жареной, а также чрезмерно соленой или наоборот сладкой пищи. Следует придерживаться в своих вкусовых пристрастиях золотой середины.
Что же можно?
Мы определились с тем, какие продукты лучше исключить из рациона, а какие все-таки можно кушать? Что рекомендует диета для избавления от прыщей? Рассмотрим:
- Самые разнообразные крупы, но варить их лучше на воде, а не на молоке или бульоне. Если в кашу добавить овощи, то получите прекрасный гарнир.
- Мясо и рыба с небольшим содержанием жира: птица (индейка, куры), мясо (говядина, крольчатина), рыба (минтай, горбуша). С таким мясом можно варить суп, запекать его, тушить с добавлением овощей. Множество полезных и вкусных блюд можно приготовить с его использованием. Только ваши вкусовые предпочтения и фантазия могут ограничить выбор блюд.
- Пить кофе только натуральный. Удивлены? Ведь только ленивый не говорит о вреде кофе. Однако если кофе только сварен, не очень крепок, то, не злоупотребляя им, вы не принесете вреда организму, а заряд бодрости получите. Хорошее настроение – еще один «полезный продукт»! Не стоит делать так, чтобы диета от прыщей и угрей сделала вас угрюмым и безрадостным человеком.
- В пищу использовать ржаной и отрубной хлеб.
- В большом количестве овощи, лучше всего в свежем виде. Салаты полезнее всего заправлять растительным или оливковым маслом, используя очищенное масло в небольшом количестве.
- Включите в рацион фрукты, только не в качестве десертного блюда. Употребляя фрукты после основного приема пищи, можно спровоцировать нарушения процессов пищеварения (например, загнивание пищи в желудке). Процессы, происходящие внутри организма, обязательно находят свое отражение и на коже, и на здоровье в целом. Идеальный вариант, когда фрукты принимают отдельно от основного приема пищи.
- Для питья лучше использовать воду без газа, морс, компот и зеленый чай. Для улучшения очищающей функции почек, рекомендуется в день принимать около двух литров воды. Это способствует своевременному выведению из организма вредных веществ.
- Разнообразные кисломолочные продукты обогащают организм бактериями, которые благоприятно действуют на процессы переваривания и усвоения разных блюд. Немаловажна их функция и в борьбе с запором, который негативно влияет на работу организма и кожный покров человека.
Мы определились с тем, какие продукты можно и нужно кушать, чтобы избавиться от прыщей. Однако, это еще не все. Важно правильно сочетать продукты, чтобы не спровоцировать высыпания на коже в виде угрей и прыщей.
Безусловно, такой полезный продукт как отварной картофель не стоит принимать в пищу одновременно с мясом. Будет лучше к мясу приготовить салат, или подать его с зеленью. Гарнир из зелени или салата тоже станет прекрасным дополнением к вкусному картофелю.
Если более глубоко взглянуть на процесс сочетания и не сочетания продуктов, то не стоит смешивать белки с углеводами. Необходимо внести в свою жизнь принципы раздельного питания, что совсем не так и сложно. Стоит начать, и вы не заметите, как уже привыкли к такому образу питания.
Мы познакомились с тем, как навсегда избавить свою кожу от прыщей и других высыпаний. Залогом красивой и здоровой кожи, а также всего организма в целом, является правильное питание! Здоровое питание, диета помогут достичь отличных результатов в борьбе с прыщами и угрями.
- Многими любимый, но, к сожалению, способный спровоцировать появление прыщей на лице – шоколад. Его придется исключить из рациона в первую очередь.
- Мясо жирное.
- Полностью необходимо исключить также и алкогольные напитки в связи с их способностью отрицательно повлиять не только на проблемную кожу, но и даже на здоровую.
- Кофе растворимый.
- Сладкая выпечка в любом виде.
- Продукты быстрого питания (фастфуд).
- Жирный сыр, в том числе плавленые сырки.
- Приправы острые.
- Газированные напитки.
- Масло сливочное.
